Ahora que llegan las vacaciones, tal vez muchos de vosotros salgáis a correr por vuestra cuenta estos días. (¡Eso espero...!). Todos sabéis la importancia que tiene calentar antes de hacer el ejercicio y de estirar después de haberlo acabado. Eso evitará molestias y lesiones innecesarias.
Aunque estoy segura de que casi todos recordáis bastantes ejercicios para antes y después de la actividad física, os dejo aquí una pequeña presentación sobre estiramientos de los principales grupos musculares que tal vez pueda ayudar a los más despistados....
¡Disfrutad de las vacaciones!
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